来自 Katherine Zeratsky, R.D., L.D. 的回答。 当催眠减肥是包括节食、锻炼和咨询等减肥计划的一部分时，它可能帮助牛奶减掉额外的几磅脂肪。但是，无法肯定其效果，因为尚无足够的只使用催眠减肥的科学证据。 催眠是一种内吸收和专注的状... ...查看全部

来自医学博士Donald Hensrud的回答。 不太可能。虽然存在新陈代谢缓慢，但是非常少，而且通常不是过重或肥胖的原因。过重或肥胖一般与饮食和锻炼有关。 新陈代谢是您的身体将摄入的食物和饮料转换成能量的过程。即使您在休息，身体也需要能量维持功能，比如呼... ...查看全部

来自Katherine Zeratsky, R.D., L.D. 的回答。 通过促进新陈代谢可能并不能导致减肥，至少不能达到通过改变饮食和生活方式的程度。比如，咖啡因可略微加快新陈代谢，但是它在长期减肥中并没有显著的效果。 您的体重实际上取决于您摄入的热量... ...查看全部

来自医学博士Donald Hensrud的回答。 对快速减肥的关注点是，它通常会在饮食和锻炼方面做出特别的努力——这些努力可能是不健康的，而且您可能无法长期地保持这种生活方式。 通常的建议是每周减肥1至2磅。尽管这似乎是缓慢的减肥速度，但它更有可能帮助您保... ...查看全部

来自医学博士 Donald Hensrud的回答。 褐色脂肪，也称褐色脂肪组织，它是一种特别类型的机体脂肪。当你冷了，它会兴奋和激活。在寒冷条件下褐色脂肪可以产生热量维持机体体温。 褐色脂肪引起医生和研究者的兴趣已经有一段时间了，因为它似乎能使用常规的机体... ...查看全部

来自Katherine Zeratsky, R.D., L.D. 的回答。 下面是一些按时吃健康的早餐可以有助减轻多余的体重和保持体重不反弹的方法： •饥饿感降低。吃早餐可以降低当天早餐后的饥饿感，这更容易避免暴饮暴食。如果不吃早餐，您可能会觉得饥饿，并想... ...查看全部

来自Katherine Zeratsky, R.D., L.D. 的回答。 为了理解答案，记住脂肪主要是以能量的形式储存的。您的身体将脂肪转换为可用的能量，通过一系列复杂的新陈代谢过程提供给肌肉和其他组织。这会导致脂肪细胞缩水。 这些新陈代谢活动也产生热量... ...查看全部

来自Katherine Zeratsky, R.D., L.D. 的回答。 未必。素食膳食只是一种生活方式的选择，并非肯定是一种减肥膳食。 但是，素食膳食青年人和儿童一般比非素食者更瘦，这是真的。这可能因为素食饮食含更少的饱和脂肪并摄入更多的水果、蔬菜、全... ...查看全部

来自Jennifer K. Nelson, R.D., L.D. 的回答。 特别K饮食是特别K谷物食品生产商家乐氏提出的减肥计划。官方将之称为“特别K挑战”，保证您能在2周内减掉差不多5磅（2.3公斤）。 这一饮食鼓励您用低脂低热量的特别K产品（如特别K谷... ...查看全部

来自Jennifer K. Nelson, R.D., L.D. 的回答。 当您想要控制自己的卡路里（热量）的摄入时，留心您在喝什么和喝了多少是很重要的。虽然牛奶和果汁都有重要的营养成分，且是健康日常饮食的一部分，但它们还是含有热量的，且液体里的热量增加起来... ...查看全部