来自 Katherine Zeratsky, R.D., L.D. 的回答。
当催眠减肥是包括节食、锻炼和咨询等减肥计划的一部分时，它可能帮助牛奶减掉额外的几磅脂肪。但是，无法肯定其效果，因为尚无足够的只使用催眠减肥的科学证据。
催眠是一种内吸收和专注的状态，比如精神恍惚。催眠通常由催眠治疗师借助于口头重复和心理影像实现的。当在催眠状态下，您的注意力高度集中，对建议的相应也更加积极，包括有助于减肥的行为改变。
有一些研究评价了催眠减肥疗法的效果。大多数研究显示效果并不明显，平均只减掉6磅（2.7公斤）脂肪。但是，有人质疑其中一些研究的质量，这使得很难确定催眠减肥的真正效果。
催眠减肥与节食和锻炼相结合时效果通常最好。如果您尝试节食和锻炼，但仍然无法达到减肥目标，同您的医生讨论下其他的选择或力所能及地改变生活方式。不要只指望催眠减肥，因为它不可能有显著的减肥效果。
中文翻译：豌豆爸爸
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原文出处：http://www.mayoclinic.org/healthy-living/weight-loss/expert-answers/weight-loss-hypnosis/faq-20058291
