来自Katherine Zeratsky, R.D., L.D. 的回答。
一些草药和膳食补充剂，比如蒲公英、姜和杜松，有利尿效果，有助于缓解水潴留。但是在食用任何东西之前要谨慎。
首先，一些疾病和药物会引起水潴留。因此，尝试自我治疗之前，一定要与医生谈谈水潴留可能的原因。其次，一些草药和补充剂或会使您患的疾病恶化，或与您服用的药物相互作用。
理论上，天然利尿剂通过增加排尿能帮助减缓水潴留。但是，基本没有它们利尿效果的科学证明。所以，您会发现它们没有减肥效果。而且，如果您想要长期减肥，天然利尿剂可能没有帮助。
通过改变一些简单的生活方式，如减少钠摄入，您能更好的控制水潴留，特别是如果正处于月经期。
如果减少身体水分重量是您减肥目标的一部分，您应着重于更健康的饮食，进行大量的锻炼和运动，而不是使用利尿剂。同时，无论您服用何种食品或草药补充剂，一定要让医生知道。
中文翻译：晴天绿海
本文地址：http://www.wjbb.com/know/770
原文出处：http://www.mayoclinic.org/healthy-living/weight-loss/expert-answers/water-retention/faq-20058063
