美国梅奥诊所：热瑜伽与其他瑜伽相比有何不同？

来自医学博士Edward R. Laskowski的回答。 热瑜伽是一种力量型瑜伽，练习室温度105华氏度(40摄氏度），湿度40%。热瑜伽的学名是彼克兰瑜伽（Bikram）。 比克拉姆瑜伽有26个姿势，时长90分钟。这些姿势要求所有主要的肌肉群收缩有力、持续时间长并能很好的控制。姿势要求的本质和瑜伽室的温度会使心率提高、肌肉疲劳。 考虑到强度和引起心脏相关疾病的可能性，热瑜伽并不适合所有人。在练热瑜伽之前，如您对健康有所担忧，请先咨询医生。 如您有心脏病，脱水或不耐热问题，或者曾患热相关病症（如中暑），最好别练热瑜伽。孕妇也不要练这种瑜伽。 如您没啥健康问题，想要试试热瑜伽课程，一定要多喝水，如有任何头晕眼花不舒服，应停止练习。 中文翻译：晴天绿海 本文地址：http://www.wjbb.com/know/659 原文出处：http://www.mayoclinic.org/healthy-living/consumer-health/expert-answers/hot-yoga/faq-20058057