孕期饮食原则：适量，均衡，多样化 “适量”就是不能吃太多，也不要吃太少，吃个九分饱就可以了。 “均衡”就是要蛋白质，脂肪，蔬菜水果，碳水化合物都要吃，要做到“总量封顶，结构调整，不能违章搭建”。 荤素要搭配好，胎儿的生长发育需要一定的蛋白质，原则上每天要... ...查看全部

Cutting fat from your diet leads to more fat loss than reducing carbohydrates, a US health study shows. Scientists intensely anal... ...查看全部

吃下了1000大卡热量的食物之后想要维持能量平衡、的确可以靠运动。 但问题是、运动能够消耗的热量远比很多人以为的要少。30分钟慢跑或游泳能烧掉350大卡、但要让人日复一日地坚持30分钟、多数人都是臣妾、做不到的。 他们还有另一种选择：每天少喝500毫升不到... ...查看全部

当您怀孕了，有一系列食物是要避免食用的，如没煮熟的肉、用未经高温消毒的牛奶制成的软干酪，还有酒。好消息是怀孕期及哺乳期应该多吃鱼和贝类。最近的科学研究表明：怀孕期间以及童年早期食用含汞量低的鱼对生长及神经发育有帮助，对您的健康也有好处。 这就是为什么美国食品... ...查看全部

美国政府饮食健康专家委员会正式报告今天发表，500多页。但可以总结为三句话： 健康饮食是： 1.多水果、蔬菜、全谷粮、海产、低脂或无脂食品、豆类、坚果。2.适量饮酒。 3. 少食红肉和加工过的肉，少吃甜食和饮料，少吃细粮。报告没有对高胆固醇食品提出警告，无证据... ...查看全部

在写《孕妇：海吃猛喝隐患多》的时候，我想一篇科普文就够了，没想到大家阅读后疑惑不少，甚至有很多提问，如螃蟹能不能吃，水果能不能吃等问题，我觉得比较荒唐。后来在网上搜了一下，发现这些问题还不是某个人的问题，而是很多孕妇的疑问。网上的这类文章，基本上都缺乏科学依据... ...查看全部

我国是个非常注重吃的国家。以前见面后就问“吃了没有？”。现在物资生活水平得到极大提高，我国的饮食由“能量不足”，转化为“营养非均衡性过剩”。主要表现为吃进去的食物中，提供的能量过多、脂肪过多、但有些营养物质又不足等。 怀孕之后，孕妇成为全家人的保护对象。无论... ...查看全部

来自医学博士Brent A. Bauer的回答。 一些补充或替代医学（CAM）的从业者将常见的症状如疲劳、头痛和记忆力衰退归咎于肠道中的真菌的过度繁殖，如有机体的白念珠菌或酵母综合征。 为了治疗这些症状，他们建议一个念珠菌净化饮食，包括无糖、白面粉、酵母和... ...查看全部

孕期到底哪些是应该或者是必须吃的，哪些是需要避免的呢，网上的信息鱼龙混杂，有些甚至荒谬之极。比如，不可以吃黑木耳，因为寒性滑利，不可以吃螃蟹是因为螃蟹性偏寒涼，活血祛瘀会至流产。这些信息参杂一起，让对民间说法将信将疑，又对正确知识不太了解的孕妇们无所适从，头疼... ...查看全部

幼儿期的宝宝有一定的个体自主性，但他们还是有高度依赖性的，妈妈要巧妙地利用利用孩子的依赖性，但要给他们一定的自主权，引导他们自主性向良性的方向发展，进行饮食习惯的培养。 婴儿期的小宝宝，妈妈喂什么，他就吃什么，随着宝宝一天天地长大，他的自主意识逐步萌芽... ...查看全部