马博士谈营养之九十七：估估你得2型糖尿病的可能有多大

提起糖尿病，不少人都知道，可能自己的同事、朋友中就有得糖尿病的。我们平常说的糖尿病其实包括两种类型，一种叫一型糖尿病，另一种叫二型糖尿病。 一型糖尿病，也叫胰岛素依赖型，青少年或儿童期发病型糖尿病。它的特点是缺乏胰岛素分泌能力，需要每天注射胰岛素。一型糖尿病的症状包括多尿、口渴、经常感到饿、体重减轻、视力减退和疲乏，这些症状可突然出现。我们现在还不清楚一型糖尿病的病因，也很难预防它的发生。 二型糖尿病，也称为非胰岛素依赖或成人发病型糖尿病。是由于人体无法有效利用胰岛素造成。糖尿病患者中有90%的属于二型糖尿病，主要是由于体重超重和缺乏身体活动所致。症状可能与一型糖尿病相似，但往往症状不明显。所以，经常会在发病多年之后才诊断出来，这时候已经出现并发症。这类糖尿病绝大多数发生在成人，但现在也在儿童中发现。 还有一种糖尿病叫做妊娠期糖尿病，症状和二型糖尿病差不多，通常都是通过产前筛查诊断出来的。 我国居民中得糖尿病的比例在不断增加，2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示，18岁及以上居民患病率为2.6%。到了2010年，居民糖尿病患病率增加到了9.7%。但是，只有三分之一的人知晓糖尿病，在知道自己患有糖尿病的患者中，糖尿病治疗率达到92.5%；在接受糖尿病治疗的患者中，只有三分之一的血糖得到控制。 调查研究发现，得糖尿病的危险因素包括： （1）糖尿病家族史。就是家里祖父母、父母辈里有得糖尿病的。 （2）肥胖。体重超重、肥胖增加得2 型糖尿病的危险。 （3）身体活动不足。身体活动不足增加糖尿病发病的危险,活动少的人与经常活动的人相比, 2型糖尿病的危险差2-6倍。 （4）年龄越大越容易得2型糖尿病。 （5）生命早期的营养状况。妊娠期糖尿病或IGT 可引起胎儿发育异常(巨大儿),其后代的糖尿病发病率明显升高。 （6）不健康的生活方式会增加得2型糖尿病的危险。 下面是一份评估你得2型糖尿病风险的问卷，根据自己的实际情况选择答案，记下对应的得分，然后相加，得出总分。看看自己得2型糖尿病的风险有多高。如果高的话，就需要提高警惕，早点预防。健康第一啊！ 1、年龄？ (1) < 45岁 0分 (2) 45-54岁 2分 (3) 55-64岁 3分 (4) > 64岁 4分 2、体质指数？（计算方法：体重/身高X身高） (1) < 24公斤/米2 0分 (2) 24-28公斤/米2 1分 (3) > 28公斤/米2 3分 3、腰围？ 男 女 (1) <85厘米 <80厘米 0分 (2) 85-95厘米 80-90厘米 3分 (3) >95厘米 >90厘米 4分 4、每天锻炼30分钟以上? (1) 是 0分 (2) 不 2分 5、每天吃水果？ (1) 是 0分 (2) 否 1分 6、每天吃蔬菜？ (1) 是 0分 (2) 否 1分 7、长期服用过降血压药？ (1) 否 0分 (2) 是 2分 8、血糖高（体检、患病或是怀孕期间查出）？ (1) 否 0分 (2) 是 5分 9、直系或旁系亲属中有被确诊为糖尿病？ (1) 否 0分 (2) 有，爷爷/姥爷、奶奶/姥姥、姑妈/姨妈、叔、伯/舅、 表兄妹/堂兄妹（或其子女） 3分 (3) 有，父母、兄妹、子女 5分 <7分：10年内得2型糖尿病可能性较低，仅有1%。 7-11分：10年内得2型糖尿病的可能性轻度升高，为4%。 12-14分：10年内得2型糖尿病的可能性中度升高，为17%。 15-20分：10年内得2型糖尿病的可能性较高，为33%。

20分：10年内得2型糖尿病的可能性非常高，为50%。 来源：http://blog.sina.com.cn/s/blog_5d5947690102dv74.html