美国梅奥诊所：减肥期间需要少喝咖啡吗？

来自Katherine Zeratsky, R.D., L.D. 的回答。 这取决于您饮用咖啡的类型。一杯煮的纯咖啡仅仅2卡路里，并且没有脂肪。但是无论在家里还是您最喜欢的咖啡店，如果使用额外的调味剂，您摄入的卡路里也相应增加。 我们来看看在咖啡里添加一勺调味剂可以增加多少卡路里：

• 奶油：52卡路里
• 蔗糖：49卡路里
• 牛乳加等量稀奶油混合饮料：20卡路里
• 脱脂牛奶：5卡路里

当您光顾附近咖啡厅时，在点单之前请查看营养信息。一些咖啡饮品更像是甜点，含有成百的卡路里。偶尔饮用是可以的。但是请记住当说到减肥时，要计算所有的卡路里——甚至包括液态食物中的卡路里。 中文翻译：籣孟 本文地址：http://www.wjbb.com/know/776 原文出处：http://www.mayoclinic.org/healthy-living/weight-loss/expert-answers/calories/faq-20058100