来自医学博士Amit Sood的回答。
正念练习，也叫正念禅修，是一种身心疗法，它是以一种以开放、趣味和客观的方式将意识专注到您正在经历的的事情。正念禅修的目标是在您对某些情景或情感的感知与应对之间建立距离，帮助您能更深思熟虑和心平气和地去应对，可能减轻压力的影响。
研究显示，一些长期暴露在压力下的多发性硬化症患者，更容易恶化神经症状和增加脑损伤。研究还发现了应激生活事件和复发的关联性。
研究者认为，正念禅修也许可以帮助人们培养健康的应对策略从而更好的应对压力。比如，自报更高水平的正念禅修的研究受试者会可能更少依赖否定、解脱和自责等的应对方式。他们更喜欢用更积极的策略，例如收集信息、策划和寻找社会支持。
正念练习看起来是个安全、不用服药办法，可以应对压力和焦虑，反过来可以帮助您减轻多发性硬化症的症状。
中文翻译：wf911112110
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原文出处：http://www.mayoclinic.org/mindfulness-practice-can-it-reduce-symptoms-of-ms/expert-answers/faq-20111459
