美国梅奥诊所：广告上说含有咖啡因的饮料一样可以补水，真的么？

来自Katherine Zeratsky, R.D., L.D.的回答。 这是真的，含咖啡因的饮料可以补充人体对水分的日常需求。 作为一种日常生活习惯，饮用含有咖啡因的饮料不会导致体内水分的丢失量超过摄取量。虽然含咖啡因的饮料可能会有温和的利尿作用—这意味着它们可能会引起排尿的需求，但是不会增加脱水的危险。 尽管如此，对于一些人来说含咖啡因的饮料会导致头痛和失眠。水可能是保持人体水分供给的最好的饮料。它无热量、不含咖啡因，价格低廉且随手可得。 中文翻译：lq05001686 本文地址：http://www.wjbb.com/know/620 原文出处：http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/caffeinated-drinks/faq-20057965