美国梅奥诊所：睡眠太少会导致体重增加吗？

  来自医学博士Donald Hensrud的回答。   可能会。最近有研究提出睡眠太少与体重增加间存在关联，认为每天睡眠不足五小时或睡眠过多超过九小时会增加体重增长的可能性。 一项研究表明，男性周期性的睡眠缺失会使其更偏爱于高卡路里食物，也增加了对高卡路里食物的总摄入量。有另外一项研究发现，相对于每晚睡七小时的女性来说，女性如果每晚睡眠时间不足六小时或者超过九小时会更有可能增重11英镑（5公斤）。还有些其他研究发现在儿童与青少年中也有类似的现象。 有一种解释说，睡眠太少会影响调节饥饿的两种激素――饥饿激素与瘦素的分泌，从而刺激人的食欲。另外一个促进因素可能是睡眠缺失会导致人体的疲劳进而导致日常锻炼减少。 所以，现在您又有了一个睡个好觉的理由了。 中文翻译：小江 本文地址：http://www.wjbb.com/know/1075 原文出处：http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sleep-and-weight-gain/faq-20058198