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体重增长一直是超标的阶段,请问还要如何控制呢?
我现在每天为吃什么发愁呢。因为孕初没什么早孕反应,现在体重增长一直是超标的阶段,每天主食和饭量是孕前的水平,只是多200ml牛奶和一个水果,请问还要如何控制呢?
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灰太狼
体重超标就意味营养摄入过量。两个选择一个是适当减少进食量;另一方面增加运动量。这样就是你体重超重的状态恢复到正常增重的水平。在控制体重的过程中,我们要改变一个观念:不是怀孕后要吃两个人的粮食。按照标准体重增长完全可以满足胎儿的生长发育需要。
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红太狼
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灰太狼