睡眠

睡眠

美国梅奥诊所:保持健康,每天睡多少小时才足够?

红太狼 发表了文章 • 4 个评论 • 1935 次浏览 • 2016-07-02 20:29 • 来自相关话题

你需要睡多久取决于各种因素,尤其是年龄。虽然睡眠需求因人而异,差别很大,但考虑到年龄不同,一般建议: 年龄 每天推荐的睡眠时长 新生儿 14-17小时 12月龄 晚上10小时,外加4小时的小憩 2岁 约11-12小时,外加1... ...查看全部

美国睡眠医学学会:成人一天睡多久更合适?

红太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 1791 次浏览 • 2016-07-02 20:19 • 来自相关话题

  Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep... ...查看全部

美国睡眠医学学会:孩子一天睡多久更合适?

豌豆爸爸 发表了文章 • 2 个评论 • 2326 次浏览 • 2016-06-16 14:10 • 来自相关话题

睡眠休整:儿童最佳健康的推荐睡眠时间 美国睡眠医学学会(AASM)首次发布了“儿童和青少年所需的推荐睡眠时间来促进最佳健康以避免睡眠不足的健康风险”的官方共识。   下列是共识声明的睡眠建议值: 4个月到12个月的婴儿每天应该规律地睡12到16个小时(包括... ...查看全部

美国克利夫兰诊所:晚上开窗睡觉会引起喉咙痛吗?

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 2198 次浏览 • 2016-03-24 11:43 • 来自相关话题

Scratchy throats in the morning and various causes。   If you wake up with a sore throat, you might wonder: Was it because you left... ...查看全部

安全睡眠,我家宝宝| Sleep Safe, My Baby

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 2966 次浏览 • 2015-11-21 23:13 • 来自相关话题

 降低婴幼儿婴儿猝死综合征(SIDS)风险的睡眠要点: 1.让宝宝躺着睡;   2.宝宝睡觉时头面部不要遮盖东西;   3.宝宝出生前后远离二手烟;  4.为宝宝提供一个安全的睡眠... ...查看全部

妈妈又对了:缺乏睡眠的人更容易感冒

灰太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 2208 次浏览 • 2015-09-01 10:31 • 来自相关话题

Story highlights People who slept five hours or less are most likely to catch a coldMost adults get two or three colds every yearM... ...查看全部

美国梅奥诊所:上夜班后白天很难入睡,有什么倒班睡眠的建议吗?

豌豆爸爸 发表了文章 • 1 个评论 • 2646 次浏览 • 2015-05-16 17:05 • 来自相关话题

来自医学博士Timothy Morgenthaler的回答。   按照自然规律,人类白天处于清醒状态,夜晚睡觉休息。如果经常倒班,那么能在白天睡个好觉可不大容易。   如果想白天想睡的好一点,不妨试试以下方法: 睡前不要吃刺激性的食物。如果您上夜班,需要在早上... ...查看全部

美国梅奥诊所:褪黑素( Melatonin )有助于睡眠吗?有何副作用?

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 4189 次浏览 • 2015-05-11 22:31 • 来自相关话题

来自医学博士Brent A. Bauer的回答。   The hormone melatonin plays a role in your natural sleep-wake cycle. Natural levels of melatonin in the... ...查看全部

美国梅奥诊所:屏幕时间如何影响睡眠?

豌豆爸爸 发表了文章 • 1 个评论 • 1902 次浏览 • 2015-05-11 22:25 • 来自相关话题

来自医学博士Eric J. Olson的回答。   越来越多的研究显示使用电子设备,如电脑、电视、手机或者电子游戏,特别是在睡觉前使用电子设备,与大人与小孩睡得晚以及睡得少关系密切。 对于这种联系,有很多可能的解释。人们有可能会把之前用于睡眠的时间用于使用电... ...查看全部

美国梅奥诊所:睡眠太少会导致体重增加吗?

豌豆爸爸 发表了文章 • 1 个评论 • 1759 次浏览 • 2015-05-11 22:20 • 来自相关话题

  来自医学博士Donald Hensrud的回答。   可能会。最近有研究提出睡眠太少与体重增加间存在关联,认为每天睡眠不足五小时或睡眠过多超过九小时会增加体重增长的可能性。 一项研究表明,男性周期性的睡眠缺失会使其更偏爱于高卡路里食物,也增加了对高卡路里... ...查看全部

我家崽崽刚满月,最近每次睡觉后都会不停扭动身体,根本没安稳睡踏实过。

回复

红太狼 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 1709 次浏览 • 2014-08-02 11:27 • 来自相关话题

我们家宝宝现在27天 纯母乳 从出生没几天开始感觉她睡觉少

回复

红太狼 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 1675 次浏览 • 2014-07-29 22:46 • 来自相关话题

宝宝最近睡觉很不安分,一晚上要醒好多次,小头在枕头上蹭来蹭去,蹭蹭就醒了

回复

红太狼 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 2221 次浏览 • 2014-07-29 20:54 • 来自相关话题

孩子爱睡觉不吃奶,这是什么情况啊?着急啊!

回复

红太狼 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 2519 次浏览 • 2014-05-14 19:20 • 来自相关话题

我家宝宝一睡可以睡4.5小时不用喝奶,小孩会不会肚子饿?

回复

红太狼 回复了问题 • 1 人关注 • 1 个回复 • 1733 次浏览 • 2014-04-28 16:00 • 来自相关话题

宝宝三个半月,纯母乳!夜里睡觉睡不踏实!请问是什么引起的呢?

回复

红太狼 回复了问题 • 0 人关注 • 1 个回复 • 1840 次浏览 • 2013-10-11 20:23 • 来自相关话题

《美国儿科学会育儿百科》第34章 孩子的睡眠:让睡眠同步

回复

小灰灰 发起了问题 • 0 人关注 • 0 个回复 • 2165 次浏览 • 2013-07-24 16:57 • 来自相关话题

《美国儿科学会育儿百科》第34章 孩子的睡眠

回复

小灰灰 发起了问题 • 0 人关注 • 0 个回复 • 2176 次浏览 • 2013-07-22 17:30 • 来自相关话题

宝宝湿疹太严重了,严重影响睡眠。耳朵和脸部已经溃烂流脓了,怎么办啊?

回复

灰太狼 回复了问题 • 0 人关注 • 1 个回复 • 2460 次浏览 • 2013-03-08 10:10 • 来自相关话题

我家宝宝30个月了,已经没有午睡的习惯了。请问这样影响他成长嘛?

回复

灰太狼 回复了问题 • 0 人关注 • 1 个回复 • 1945 次浏览 • 2013-01-12 13:31 • 来自相关话题

美国梅奥诊所:保持健康,每天睡多少小时才足够?

红太狼 发表了文章 • 4 个评论 • 1935 次浏览 • 2016-07-02 20:29 • 来自相关话题

你需要睡多久取决于各种因素,尤其是年龄。虽然睡眠需求因人而异,差别很大,但考虑到年龄不同,一般建议: 年龄 每天推荐的睡眠时长 新生儿 14-17小时 12月龄 晚上10小时,外加4小时的小憩 2岁 约11-12小时,外加1... ...查看全部

美国睡眠医学学会:成人一天睡多久更合适?

红太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 1791 次浏览 • 2016-07-02 20:19 • 来自相关话题

  Recommended Amount of Sleep for a Healthy Adult: A Joint Consensus Statement of the American Academy of Sleep Medicine and Sleep... ...查看全部

美国睡眠医学学会:孩子一天睡多久更合适?

豌豆爸爸 发表了文章 • 2 个评论 • 2326 次浏览 • 2016-06-16 14:10 • 来自相关话题

睡眠休整:儿童最佳健康的推荐睡眠时间 美国睡眠医学学会(AASM)首次发布了“儿童和青少年所需的推荐睡眠时间来促进最佳健康以避免睡眠不足的健康风险”的官方共识。   下列是共识声明的睡眠建议值: 4个月到12个月的婴儿每天应该规律地睡12到16个小时(包括... ...查看全部

美国克利夫兰诊所:晚上开窗睡觉会引起喉咙痛吗?

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 2198 次浏览 • 2016-03-24 11:43 • 来自相关话题

Scratchy throats in the morning and various causes。   If you wake up with a sore throat, you might wonder: Was it because you left... ...查看全部

安全睡眠,我家宝宝| Sleep Safe, My Baby

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 2966 次浏览 • 2015-11-21 23:13 • 来自相关话题

 降低婴幼儿婴儿猝死综合征(SIDS)风险的睡眠要点: 1.让宝宝躺着睡;   2.宝宝睡觉时头面部不要遮盖东西;   3.宝宝出生前后远离二手烟;  4.为宝宝提供一个安全的睡眠... ...查看全部

妈妈又对了:缺乏睡眠的人更容易感冒

灰太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 2208 次浏览 • 2015-09-01 10:31 • 来自相关话题

Story highlights People who slept five hours or less are most likely to catch a coldMost adults get two or three colds every yearM... ...查看全部

美国梅奥诊所:上夜班后白天很难入睡,有什么倒班睡眠的建议吗?

豌豆爸爸 发表了文章 • 1 个评论 • 2646 次浏览 • 2015-05-16 17:05 • 来自相关话题

来自医学博士Timothy Morgenthaler的回答。   按照自然规律,人类白天处于清醒状态,夜晚睡觉休息。如果经常倒班,那么能在白天睡个好觉可不大容易。   如果想白天想睡的好一点,不妨试试以下方法: 睡前不要吃刺激性的食物。如果您上夜班,需要在早上... ...查看全部

美国梅奥诊所:褪黑素( Melatonin )有助于睡眠吗?有何副作用?

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 4189 次浏览 • 2015-05-11 22:31 • 来自相关话题

来自医学博士Brent A. Bauer的回答。   The hormone melatonin plays a role in your natural sleep-wake cycle. Natural levels of melatonin in the... ...查看全部

美国梅奥诊所:屏幕时间如何影响睡眠?

豌豆爸爸 发表了文章 • 1 个评论 • 1902 次浏览 • 2015-05-11 22:25 • 来自相关话题

来自医学博士Eric J. Olson的回答。   越来越多的研究显示使用电子设备,如电脑、电视、手机或者电子游戏,特别是在睡觉前使用电子设备,与大人与小孩睡得晚以及睡得少关系密切。 对于这种联系,有很多可能的解释。人们有可能会把之前用于睡眠的时间用于使用电... ...查看全部

美国梅奥诊所:睡眠太少会导致体重增加吗?

豌豆爸爸 发表了文章 • 1 个评论 • 1759 次浏览 • 2015-05-11 22:20 • 来自相关话题

  来自医学博士Donald Hensrud的回答。   可能会。最近有研究提出睡眠太少与体重增加间存在关联,认为每天睡眠不足五小时或睡眠过多超过九小时会增加体重增长的可能性。 一项研究表明,男性周期性的睡眠缺失会使其更偏爱于高卡路里食物,也增加了对高卡路里... ...查看全部
睡眠 (Sleep)高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过。