美国梅奥诊所：每天都喝无糖饮料有害吗？

来自Katherine Zeratsky, R.D., L.D.的回答。 每天喝适量的无糖饮料，比如一两听，不会影响健康。目前在无糖饮料中使用的人工增甜剂和其他化学物质对于大多数人来说是安全的，没有可靠的证据表明这些成分会导致癌症。 某些类型的无糖饮料甚至能为人体补充维生素和矿物质。不过，无糖饮料对于减肥来说并不是健康的饮品或灵丹妙药。虽然从一般饮料转型到无糖饮料可能会在短期内减少热量的摄入，但目前尚不清楚它是否能够有效预防肥胖和相关的健康问题。 更健康的低热量的选择比比皆是，包括水、脱脂牛奶、不加糖的茶或咖啡。 中文翻译：Rosamonde 本文地址：http://www.wjbb.com/know/613 原文出处：http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/diet-soda/faq-20057855