美国梅奥诊所：何时刷牙，每天刷几次牙？
来自牙科学博士Alan Carr的回答。
美国牙科协会推荐每天至少刷牙两次。
刷牙有助于去除食物残渣和牙菌斑-一种包裹在牙齿上的含有细菌的粘性薄膜。当您吃完一餐或包含糖类的点心时，细菌能分解出破坏牙釉质的酸类，持续的破坏能分解牙釉质而导致蛀牙。这种不易移除的薄膜逐渐硬化变成牙石，使得牙齿清洁更为困难。
刷牙时间也和您吃的食物有关，如果食用了酸性食物或饮料，30分钟内应该避免刷牙。这种酸性物质会削弱牙釉质，过早刷牙会去除牙釉质，所以如果您知道您将吃或喝一些酸性物质，请事先刷牙。
除刷牙之外，美国牙科协会建议您：
- 每天使用牙线
- 健康饮食并限制零食每三到四个月更换一次牙刷，如果刷毛磨损应及早更换；
- 定期检查牙齿
