美国梅奥诊所：禁食饮食可以改善心脏健康吗？

也许吧。研究者们不确定原因，但似乎规律性禁食——严格限制一到两周的食物和饮料——可能改善你的心脏健康。 很难说明禁食对你的心脏健康会有什么影响，因为很多定期禁食的人只是因为宗教原因才这么做。这些人大都既不抽烟也不喝酒，这也能降低患心脏病的风险。 然而，至少有一项研究表明，禁食饮食的人的心脏比不禁食饮食的人可能更健康。这可能是因为规律性禁食的人对自己摄入卡路里的数量有更强自控力，而这个行为可能转化成他们不禁食时的体重控制和更优的食物选择。 定期禁食和心脏更健康也可能与你的身体代谢胆固醇和糖的方式有联系。规律性禁食能减少你的低密度脂蛋白，或者说“坏”胆固醇。禁食可能会改善你的身体代谢糖的方式。这可以降低增重和患糖尿病的风险，这两者都是心脏病的危险因素。 尚需更多的研究来证明偶尔禁食可减少患心脏病的风险。如果你正在考虑定期禁食，和你的医生谈谈它的利弊。切记遵从一个有利于心脏健康的饮食和规律性锻炼也能改善你的心脏健康。 中文翻译：暖暖 本文地址：http://www.wjbb.com/know/1798 原文出处：http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/expert-answers/fasting-diet/faq-20058334