锻炼
马博士谈营养之四三七：我的运动基本靠走
红太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 786 次浏览 • 2016-10-07 20:41
我们常说：生命在于运动。西方人说：运动是良医。近年来的研究证据表明，运动确实能促进健康、预防疾病：经常运动可以降低糖尿病、高血压及癌症的风险，还可以有效消除疲劳感，提高警觉性，提高注意力，提高整体认知功能。经常运动可以稳定情绪，降低紧张感，改善睡眠，提高自信... ...查看全部
为什么要保持健康体重、管住嘴远比迈开腿重要？
豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 2801 次浏览 • 2015-06-16 10:51
吃下了1000大卡热量的食物之后想要维持能量平衡、的确可以靠运动。
但问题是、运动能够消耗的热量远比很多人以为的要少。30分钟慢跑或游泳能烧掉350大卡、但要让人日复一日地坚持30分钟、多数人都是臣妾、做不到的。
他们还有另一种选择：每天少喝500毫升不到... ...查看全部
马博士谈营养之四三七：我的运动基本靠走
红太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 786 次浏览 • 2016-10-07 20:41
我们常说：生命在于运动。西方人说：运动是良医。近年来的研究证据表明，运动确实能促进健康、预防疾病：经常运动可以降低糖尿病、高血压及癌症的风险，还可以有效消除疲劳感，提高警觉性，提高注意力，提高整体认知功能。经常运动可以稳定情绪，降低紧张感，改善睡眠，提高自信... ...查看全部
为什么要保持健康体重、管住嘴远比迈开腿重要？
豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 2801 次浏览 • 2015-06-16 10:51
吃下了1000大卡热量的食物之后想要维持能量平衡、的确可以靠运动。
但问题是、运动能够消耗的热量远比很多人以为的要少。30分钟慢跑或游泳能烧掉350大卡、但要让人日复一日地坚持30分钟、多数人都是臣妾、做不到的。
他们还有另一种选择：每天少喝500毫升不到... ...查看全部