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孕前为什么要摄入平衡膳食?
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红太狼
怀孕会使您身体发生很大变化,同时胎儿发育也需要多种营养和微量元素的调节。平衡膳食是由多种食物组成的,食物吃得越杂营养就会越平衡。应该吃足够数量的不同食物,一周至少吃20种以上,在这20种食物基础上提倡再增加一些食物品种。
食品科学知识告诉我们,不同的食物之间其营养价值会有互补作用,吃单一的食物,其营养价值较低,若吃多种食物,它们的营养价值远高于分别吃单一食物时的营养价值。总之,食物没有好坏之分,各种食物都要吃上一些,尽量多吃粗粮、杂粮、水果和蔬菜,这样才能达到合理饮食的要求。
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灰太狼
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2012-07-22 16:23
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红太狼
食品科学知识告诉我们,不同的食物之间其营养价值会有互补作用,吃单一的食物,其营养价值较低,若吃多种食物,它们的营养价值远高于分别吃单一食物时的营养价值。总之,食物没有好坏之分,各种食物都要吃上一些,尽量多吃粗粮、杂粮、水果和蔬菜,这样才能达到合理饮食的要求。