孕晚期总是抽筋，晚上总是睡不好，怎么样可以缓解这些症状呢？

孕晚期总是抽筋，一边吃钙片和铁片，而且晚上总是睡不好，怎么样可以缓解这些症状呢？
2012-05-12 添加评论
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    红太狼

    在抽筋时将大拇指向脚背方向伸展,腿尽量伸直,入睡前按摩小腿后面的肌肉以减轻疲劳.应适当进行户外活动,晒太阳,必要时加服维生素D和钙.不穿高跟鞋以免加重小腿的负担.另外提醒妈妈的是,补钙和补铁相隔时间为2-3小时,以免影响正常吸收
    2012-05-12 0 0
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