《美国儿科学会育儿百科》第34章 孩子的睡眠：情境3

很多父母都认识到睡眠习惯的重要性，但是对一些父母来说，这些习惯并不是起作用。一位妈妈尝试了很多听说的方法，包括给孩子洗澡、洗完澡按摩、唱轻柔的催眠曲、用襁褓包着孩子，但是都没用。实际上，使用这些方法的时候，她的孩子通常会更暴躁。 这位妈妈向儿科医生表达了自己的沮丧，医生给了她一些建议，让这些睡眠习惯变得更有效。儿科医生告诉她在孩子变得劳累或暴躁之前早点使用这些方法。要保持一致，每天培养相同的睡眠习惯，直到孩子伴着这些习惯睡觉。儿科医生强调要坚持不懈，因为变化不会在一夜发生，习惯需要依赖时间才能取得积极的效果。 儿科医生还有另外一个建议。父母要在孩子真正要小睡前的20~30分钟就把孩子放在床上睡觉。但孩子在婴儿床上休息的时候，在10~20分钟之内都会有排便，这会使其哭闹。但是一旦帮其换了尿布，孩子就处在小睡开始前的正确生物时间范围里。如果父母哄哄小孩，小睡的时间会更长。