《美国儿科学会育儿百科》第34章 孩子的睡眠：情境2

一对父母带他们5个月大的女儿去看儿科医生，因为她的小睡（或者缺乏小睡）已经成了影响全家的严重问题。他们让孩子白天小睡，但她总是35~40分钟后就醒了，准备继续她一天的活动，至少持续一会儿。他们都认为孩子的小睡时间要更长，但是他们延长小睡的尝试都失败了，所以很沮丧。他们试着在孩子醒后，把她留在婴儿床上20分钟，但是她哭个不停，拒绝再次入睡。 儿科医生解释说，很难为4~5个月大小的婴儿建立固定的小睡时间表，因为他们的生物节奏还在改变和成熟过程中，所以在接下来的1~2个月还是很难建立起小睡时间表。医生建议，要延长孩子小睡的时间的话，当她一开始发出声响或者呼唤注意的时候，父母就应立即回应。可以轻拍孩子哄哄她，或者给她喂会奶。用这种方法，很多孩子会再次睡上20~30分钟，这样的小睡能真正恢复孩子的体力，让其在当天后来的时间警惕性更高，注意力持续时间也更久。 但是，随着年龄的增长，对一些孩子来说，这些特别的方法可能变成刺激而不是安慰，这样就会起反作用了。在和父母详细讨论后，儿科医生认为有几个影响因素：孩子卧室的灯光可能不够暗；住的公寓可能不够安静，不利于睡眠。但是更重要的是，孩子小睡的时间可能和她的生物节奏不一致。儿科医生建议，父母可以调整睡眠环境，以便更利于孩子小睡，更要耐心等待孩子的生物节奏让其身体更适合可预测的白天小睡时间。