春节
马博士谈营养之四九零：春节饮食安排之：油盐酱醋茶酒
红太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 1364 次浏览 • 2017-01-29 15:26
油盐酱醋茶
《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每人每天烹调油用摄入量不宜超过30克。我国居民平均食用油的摄入量为40多克，已经超过了建议量10多克。食用油过量，是我们居民体重不断增加的影响因素之一。春节期间，传统的食物中油炸食物比较多，尽量少用油炸，... ...查看全部
马博士谈营养之四八九：春节饮食安排之：蔬果 豆制品
红太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 1307 次浏览 • 2017-01-25 22:13
蔬菜水果
在节日的膳食安排中千万别忘了新鲜蔬菜。新鲜蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜种类繁多，不同品种所含营养成分不尽相同，红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜，如油菜、芹菜、苋菜、木耳菜、盖菜、雪里蕻、茴香和胡萝卜等。所有的新鲜蔬菜都含有维... ...查看全部
马博士谈营养之四八八：春节饮食安排之：主食+肉类
红太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 2176 次浏览 • 2017-01-25 22:09
“民以食为天”,春节是我国最重要的传统节日。在这亲朋好友欢聚一堂的日子里，餐桌上的各色菜品自然成为一道亮丽的风景，为节日增色不少。春节的饮食安排还需要安排食物多样的基本原则，不仅要满足口味，还有吃出营养、吃出健康，可以参考以下各类食物的安排。
主食+
主... ...查看全部
马博士谈营养之四九零：春节饮食安排之：油盐酱醋茶酒
红太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 1364 次浏览 • 2017-01-29 15:26
油盐酱醋茶
《中国居民膳食指南（2016）》中建议，每人每天烹调油用摄入量不宜超过30克。我国居民平均食用油的摄入量为40多克，已经超过了建议量10多克。食用油过量，是我们居民体重不断增加的影响因素之一。春节期间，传统的食物中油炸食物比较多，尽量少用油炸，... ...查看全部
马博士谈营养之四八九：春节饮食安排之：蔬果 豆制品
红太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 1307 次浏览 • 2017-01-25 22:13
蔬菜水果
在节日的膳食安排中千万别忘了新鲜蔬菜。新鲜蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维。蔬菜种类繁多，不同品种所含营养成分不尽相同，红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜，如油菜、芹菜、苋菜、木耳菜、盖菜、雪里蕻、茴香和胡萝卜等。所有的新鲜蔬菜都含有维... ...查看全部
马博士谈营养之四八八：春节饮食安排之：主食+肉类
红太狼 发表了文章 • 0 个评论 • 2176 次浏览 • 2017-01-25 22:09
“民以食为天”,春节是我国最重要的传统节日。在这亲朋好友欢聚一堂的日子里，餐桌上的各色菜品自然成为一道亮丽的风景，为节日增色不少。春节的饮食安排还需要安排食物多样的基本原则，不仅要满足口味，还有吃出营养、吃出健康，可以参考以下各类食物的安排。
主食+
主... ...查看全部