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催乳

奶水还是很少，不知道要怎么样才能增加奶水量？

我宝宝现在二个半月了，但是我的奶水还是很少，有每天吃一条鲫鱼，米酒蒸蛋，猪脚炖黄豆，但是还是奶少。而且感觉最近越来越少了。不知道要怎么样才能增加奶水量。

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乳母日常饮食需均衡丰富,可以喝些通草鲫鱼汤,丝瓜仁鲢鱼汤,通草猪蹄汤等催乳食品,并可以通过按摩方式进行催奶,此外,妈妈也要多注意休息,避免由于乳汁分泌减少引起的焦虑情绪。平时多余的母乳也需及时排空，以免乳汁淤积影响正常乳汁的分泌。

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