健身

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美国FDA:警告!健身产品有风险

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 1018 次浏览 • 2017-06-26 11:20 • 来自相关话题

您在健身房的哥们说起自己正在使用肌肉和力量训练健身产品时滔滔不绝。您想知道,它们都安全吗?   根据美国FDA的规范审查专员药学博士CDR Mark S. Miller的说法,包含类固醇或类固醇类似物的健身产品有可能导致潜在的严重健康风险,如肝脏伤害。“有些肝... ...查看全部

平衡做母亲和健身的5个贴士

豌豆爸爸 发表了文章 • 1 个评论 • 1430 次浏览 • 2015-02-06 09:27 • 来自相关话题

In her farewell post for Today’s Parent, Kristin shares the best tips she’s learned along the way in her journey toward motherhood... ...查看全部

美国梅奥诊所:瑜伽有助于减肥吗?

豌豆爸爸 发表了文章 • 1 个评论 • 2000 次浏览 • 2014-10-25 21:56 • 来自相关话题

来自医学博士Donald Hensrud的回答。 一般来说,体育锻炼更有可能防止体重增加,而不是促进减肥。瑜伽似乎也是这样。 大多数瑜伽在消耗能量方面与有氧运动不是一个水平。例如,一个150磅(68公斤)的人进行一小时常规瑜伽可消耗240卡路里,而有氧运... ...查看全部

美国梅奥诊所:只靠走路可以减肥吗?

豌豆爸爸 发表了文章 • 1 个评论 • 1201 次浏览 • 2014-10-25 21:44 • 来自相关话题

来自Katherine Zeratsky, R.D., L.D. 的回答。 您步行的长短和强度以及饮食爱好可能有助于减肥。但是通过改吃低能量的食物似乎比体力活动更有效。 这不是说像步行这种锻炼方式对减肥不重要,而是说如果您在每日饭后可以慢走30分钟的话,一... ...查看全部

美国梅奥诊所:全身震动是一个减肥和健身的好方法吗?

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 2678 次浏览 • 2014-10-10 21:57 • 来自相关话题

来自医学博士Edward R. Laskowski的回答。 全身震动可以提供一些健身和健康的好处,但尚不清楚其是否和定期锻炼一样有益。 全身震动时,你可以站着、坐着或躺在有震动平台的机器上。当机器震动时,它可以将能量传递到您的身体,每一秒您的肌肉可以收缩和... ...查看全部

美国梅奥诊所:尊巴包含什么,它是一种有效的锻炼吗?

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 1418 次浏览 • 2014-10-10 21:55 • 来自相关话题

来自医学博士Edward R. Laskowski的回答。 尊巴是一种健身项目,包含拉丁音乐和国际音乐舞蹈动作。尊巴常规动作包括快慢节奏交替的间歇训练和阻力训练。 美国卫生与公众服务部(HHS)建议大多数健康成年人每周进行150分钟温和的有氧运动或75分钟... ...查看全部

美国梅奥诊所:负重呼啦圈是个好的锻炼方法,还是只是骗人的?

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 1999 次浏览 • 2014-10-10 21:51 • 来自相关话题

来自医学博士Edward R. Laskowski的回答。 负重呼啦圈对您的锻炼计划是个很好的补充,特别是当您可以一次可以转呼啦圈10分钟及以上时。事实上,任何形式的呼啦圈运动,包括负重呼啦圈或常规呼啦圈,都可以帮助您实现您的运动目标和提供有氧运动。 负重... ...查看全部

美国梅奥诊所:行走杖可以使我从日常的行走中获益更多吗?

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 1374 次浏览 • 2014-10-10 21:44 • 来自相关话题

来自医学博士Edward R. Laskowski的回答。 当您散步时,行走杖可以通过功能性的运动让您的手臂、肩膀、胸部和上背的肌肉都活动起来,可以把你日常的散步变成一个全身的锻炼,这种运动也称为北欧式键走(越野行走)。 大多数的行走杖都有个橡胶端头,可以... ...查看全部

美国梅奥诊所:儿童每天需要多大的运动量?

豌豆爸爸 发表了文章 • 0 个评论 • 1739 次浏览 • 2014-10-10 21:39 • 来自相关话题

来自医学博士 Edward R. Laskowski的回答。 Guidelines from the Department of Health and Human Services say that children and adolescents age ... ...查看全部

美国梅奥诊所:成人每天一般需要多大的运动量?

豌豆爸爸 发表了文章 • 1 个评论 • 1464 次浏览 • 2014-10-10 21:36 • 来自相关话题

来自Edward R. Laskowski的回答。 对大多数成年人来说,美国卫生和公众服务部(HHS)推荐这些运动指南: •有氧运动。每周至少150分钟的适中有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动。您也可以让适中有氧运动与剧烈有氧运动交错进行。指南建议将这些运动分... ...查看全部

美国FDA:警告!健身产品有风险

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您在健身房的哥们说起自己正在使用肌肉和力量训练健身产品时滔滔不绝。您想知道,它们都安全吗?   根据美国FDA的规范审查专员药学博士CDR Mark S. Miller的说法,包含类固醇或类固醇类似物的健身产品有可能导致潜在的严重健康风险,如肝脏伤害。“有些肝... ...查看全部

平衡做母亲和健身的5个贴士

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美国梅奥诊所:瑜伽有助于减肥吗?

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来自医学博士Donald Hensrud的回答。 一般来说,体育锻炼更有可能防止体重增加,而不是促进减肥。瑜伽似乎也是这样。 大多数瑜伽在消耗能量方面与有氧运动不是一个水平。例如,一个150磅(68公斤)的人进行一小时常规瑜伽可消耗240卡路里,而有氧运... ...查看全部

美国梅奥诊所:只靠走路可以减肥吗?

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来自Katherine Zeratsky, R.D., L.D. 的回答。 您步行的长短和强度以及饮食爱好可能有助于减肥。但是通过改吃低能量的食物似乎比体力活动更有效。 这不是说像步行这种锻炼方式对减肥不重要,而是说如果您在每日饭后可以慢走30分钟的话,一... ...查看全部

美国梅奥诊所:全身震动是一个减肥和健身的好方法吗?

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来自医学博士Edward R. Laskowski的回答。 全身震动可以提供一些健身和健康的好处,但尚不清楚其是否和定期锻炼一样有益。 全身震动时,你可以站着、坐着或躺在有震动平台的机器上。当机器震动时,它可以将能量传递到您的身体,每一秒您的肌肉可以收缩和... ...查看全部

美国梅奥诊所:尊巴包含什么,它是一种有效的锻炼吗?

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来自医学博士Edward R. Laskowski的回答。 尊巴是一种健身项目,包含拉丁音乐和国际音乐舞蹈动作。尊巴常规动作包括快慢节奏交替的间歇训练和阻力训练。 美国卫生与公众服务部(HHS)建议大多数健康成年人每周进行150分钟温和的有氧运动或75分钟... ...查看全部

美国梅奥诊所:负重呼啦圈是个好的锻炼方法,还是只是骗人的?

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来自医学博士Edward R. Laskowski的回答。 负重呼啦圈对您的锻炼计划是个很好的补充,特别是当您可以一次可以转呼啦圈10分钟及以上时。事实上,任何形式的呼啦圈运动,包括负重呼啦圈或常规呼啦圈,都可以帮助您实现您的运动目标和提供有氧运动。 负重... ...查看全部

美国梅奥诊所:行走杖可以使我从日常的行走中获益更多吗?

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来自医学博士Edward R. Laskowski的回答。 当您散步时,行走杖可以通过功能性的运动让您的手臂、肩膀、胸部和上背的肌肉都活动起来,可以把你日常的散步变成一个全身的锻炼,这种运动也称为北欧式键走(越野行走)。 大多数的行走杖都有个橡胶端头,可以... ...查看全部

美国梅奥诊所:儿童每天需要多大的运动量?

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来自医学博士 Edward R. Laskowski的回答。 Guidelines from the Department of Health and Human Services say that children and adolescents age ... ...查看全部

美国梅奥诊所:成人每天一般需要多大的运动量?

豌豆爸爸 发表了文章 • 1 个评论 • 1464 次浏览 • 2014-10-10 21:36 • 来自相关话题

来自Edward R. Laskowski的回答。 对大多数成年人来说,美国卫生和公众服务部(HHS)推荐这些运动指南: •有氧运动。每周至少150分钟的适中有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动。您也可以让适中有氧运动与剧烈有氧运动交错进行。指南建议将这些运动分... ...查看全部
健身的范围很广阔,体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外,还有很多内容,例如,写字、唱歌、做家务等。健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。