孕期快20周了,指甲上出现白点,有朋友说是缺钙的表现,是这样吗?

孕期快20周了,右手中指指甲上月白前又出了一小块和月白一样颜色的东西(约有1/5甲盖的面积),请问是怎么回事?有朋友说是缺钙的表现,是这样吗?应该怎么补钙?(听说吃钙片会引起便秘,可是我又有些便秘的毛病):
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指甲上出现白点而判断为缺钙是无确切证据。缺钙主要是由你的饮食情况而决定的,若在孕期有奶制品补充则不会出现缺钙。便秘现象则有可能是由钙过多(超过1000mg)及饮食习惯(纤维素缺乏等)造成的。建议你在无早孕反应后每日饮食多摄入富含膳食纤维的食物,如杂粮

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