美国梅奥诊所：瑜伽有助于减肥吗？

来自医学博士Donald Hensrud的回答。 一般来说，体育锻炼更有可能防止体重增加，而不是促进减肥。瑜伽似乎也是这样。 大多数瑜伽在消耗能量方面与有氧运动不是一个水平。例如，一个150磅（68公斤）的人进行一小时常规瑜伽可消耗240卡路里，而有氧运动能消耗360卡路里。 但是任何体育锻炼都是有益的。瑜伽至少可让您动起来，并对健康有益，比如改善血脂水平、提振精神。 有规律的体育锻炼应纳入任何的减肥计划中。要减肥，您需要减少能量摄入并增加能量消耗。如您想要练习瑜伽，恰当的方式是将其与骑自行车、慢跑或游泳等有氧运动一并列入运动计划。 中文翻译：晴天绿海 本文地址：http://www.wjbb.com/know/755 原文出处：http://www.mayoclinic.org/healthy-living/weight-loss/expert-answers/yoga-for-weight-loss/faq-20057754