来自医学博士Edward R. Laskowski的回答。
当您散步时，行走杖可以通过功能性的运动让您的手臂、肩膀、胸部和上背的肌肉都活动起来，可以把你日常的散步变成一个全身的锻炼，这种运动也称为北欧式键走（越野行走）。
大多数的行走杖都有个橡胶端头，可以牢牢的抓住人行道；还有一个防静电护腕可以让您胳膊的轴点保持安全。每个手中都可以握个行走杖，每走一步抓下把柄，结实的行走杖可以专为登山设计，称为远足或登山杖。
行走杖有如下好处：
- 行走杖伴随的手臂可以增加您的有氧运动，帮助燃烧更多的能量。
- 行走杖可以改善平衡和稳定性
- 行走杖可以帮助您保持正确的姿势，特别是上背部，可能有助于加强背部肌肉的力量。
- 行走杖可以帮助降低下背部、臀部和膝盖的负担，如果您的关节或背部有问题，行走杖可能会有所帮助
各种固定或可调节的行走杖均可以在网上商城或运动用品商店内购买到。
中文翻译：sunmoon4425
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原文出处：http://www.mayoclinic.org/healthy-living/fitness/expert-answers/walking-poles/faq-20057943
