美国梅奥诊所：听说果汁富含维生素，但容易导致肥胖。可以给孩子喝果汁吗？
来自注册营养师、临床营养师Katherine Zeratsky的回答：
某些类型的果汁可作为孩子健康饮食的一部分。
研究者认为，适量100%纯果汁不会影响孩子体重。但是，果汁含有卡路里。跟其它食物或含热量饮料一样，喝太多果汁会增加体重。
如果你要给孩子喝果汁，选择纯果汁，不要喝含糖果汁或者果汁饮料。纯果汁与含糖果汁可能含有差不多的卡路里，但是纯果汁的维生素更多、添加剂更少。
为确保孩子喝果汁不过量，可遵照美国儿科学会对果汁量的限制：
- 6个月以内。不喝果汁，除非是为治疗便秘。
- 6-12个月。如喝果汁，控制在4-6盎司（118-177毫升）以内，不要用瓶子，要用杯子喝，以防蛀牙。
- 1-6岁。每天不超过6盎司（177毫升）。
- 7岁及以上。每天不超过12盎司（355毫升）。
